食事量を減らしたことで、便秘がきつくなったため、摂取量を少し増やしました。
お陰でお腹はスムーズに。
ダイエットを始めてから、夜、眠くなるようになりました!
今まではいつまでたっても眠くならなかった(布団に入ればたいてい30分以内に眠れるので不眠症ではないです)から、うれしいです。
今日もお風呂で寝ちゃった(^_^;)
そして、今日の測定値。
49kgの体脂肪率22%!
飲み物をトクホの緑茶から、トクホの烏龍茶に変えたせいかしら(*^^*)
自分でも身体がすっきりした感じ。
食事量と運動量をもう少し増やしてあと3kg頑張っていきたいと思います。